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📚 Notre sélection de lectures indispensables pour une rentrée sereine !RED'ac

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28 août 2020

📚 Notre sélection de lectures indispensables pour une rentrée sereine !

 

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La cloche va bientĂ´t sonner et annoncer la fin de cette douce pĂ©riode de calme ensoleillĂ© ! Si comme la majoritĂ© des Français, la perspective de la rentrĂ©e ne vous enchante pas tellement, dĂ©couvrez notre sĂ©lection de lectures pour apprĂ©hender la rentrĂ©e de façon sereine. 

 

3 kifs par jour

Avec ce livre, vous verrez les choses de façon optimiste ! Vous aurez envie de développer vos qualités plutôt qu’améliorer vos défauts. C’est le concept du verre à moitié plein ! Des idées, des conseils et des exercices pour vous montrer la vie du bon côté.

 

Libérez-vous de l’insomnie

L’insomnie concerne près d’un français sur quatre. Ce livre vous apprendra Ă  dompter ce mal du 21ème siècle, souvent source de dĂ©pression, d’irritabilitĂ© et de nombreux soucis de santĂ©. ArrĂŞtez de compter les heures, reprenez le contrĂ´le de vos nuits !  

 

Mes petites routines - Yoga anti-stress et vitalité

La pollution mentale est très présente à la rentrée car le rythme de vie est plus soutenu que pendant les vacances. Ce livre vous offrira de nouvelles routines à mettre en place matin, midi et soir basées sur des postures de yoga, des exercices de respirations et des recettes saines.

 

Trois minutes à méditer

Une introduction simple et ludique pour commencer la méditation avec le psy préféré des Français ! Le livre est accompagné d’un CD de 40 exercices guidés.

 

Apprendre à lâcher prise c’est malin

Le travail, la maison, les enfants … c’est difficile de rester zen et positif en période de rentrée, surtout si vous tenez à tout contrôler ! Grâce à ce livre, vous allez apprendre à lâcher-prise en adoptant des techniques de psychologie positive.

 

GĂ©rer son stress et ses Ă©motions 

Ce livre s’adresse aux étudiants soumis au stress quotidiennement pendant leurs études : examens, orientation, logement, éloignement familial … Apprenez des techniques de gestion du stress pour vivre plus sereinement votre année scolaire.

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